Müzik Eşliğinde Jimnastik

Müzik Eşliğinde Jimnastik Jimnastik Hareketleri Ve İsimleri - Bu makaledeki notlar: jimnastik çeşitleri müzik eşliğinde jimnastik jimnastik..

Jimnastik Çeşitleri ( Temel Jimnastik Hareketleri )

Hareketli Müzik eşliğinde bu hareketleri yapabilirsiniz.

Alıntıdır.

Bayanlar İçin Jimnastik Hareketleri Resimli

Bayanlar İçin Jimnastik Hareketleri Resimli
Hanımlar için evde yapabilecekleri temel jimlastik hareketleri

Vücudunu şekle sok
Ama önce kollarını! Uzun zamandır yaptığın diyetlerden sonuç alamıyorsan egzersizlere ağırlık verme zamanı geldi demektir. Özellikle vücudun en zor şekle giren kollarına daha fazla zaman ayırmalısın.

Çömel ve zıpla!
a)Vücudunun ağırlığını tam olarak kollarına ver.
b)Öne doğru zıplayarak ilerle.
c) Ayağa kalk ve kollarını da yukarı kaldırarak zıpla!
Bu hareketi her gün üç set olarak 15 defa yaparsan hem kolların şekillenir hem de karın kaslarını çalıştırmış olursun.

Sponsorlu Bağlantılar

Müzik Eşliğinde Jimnastik İçin Yorum Yap